Není žádným tajemstvím, že dnešní doba je rychlá. Někdy až příliš rychlá a náročná, co se týká například zajištění kvalitního bydlení, financování provozu rodiny, ovšem někdy i přehnané nároky partnera. K tomu se mohou přidávat obavy ze ztráty zaměstnání, a proto pracujeme ochotně, plníme příkazy nadřízeného bez ohledu na svůj volný čas. Jsou na nás kladeny vysoké nároky a my zapomínáme odpočívat. To vše může mít ale negativní dopad na zdraví.

Cítíte se v poslední době vyčerpaní?

Máte pocit, že už nemůžete dál? Zapomínáte, přestáváte se radovat ze života, ztratili jste motivaci? Pak je možné, že právě vás potkal syndrom vyhoření. Není radno podceňovat tento psychický stav, neboť může vést k depresi, avšak i k fyzickému onemocnění. Mnohdy přichází i léčba úzkosti. Níže najdete několik tipů, jak s tímto problémem bojovat. 

Stanovte si priority a přeorganizujte svůj život

1. Ve vašem pracovním i osobním životě nesmí chybět odpočinek. Pokuste se najít čas na relaxaci. Pokud můžete, udělejte si alespoň pár dnů volna. Zkuste si naplánovat dovolenou a odjet někam, kde se budete moci uvolnit a odpočinout si. 
2. Najděte si novou zálibu, která vás bude bavit a opět naplňovat. Může to být sport, vaření, malování, procházky přírodou. Prostě činnost, která odvede vaši pozornost od permanentního stresu a každodenních starostí.
3. Zlepšete svůj životní styl! Věnujte dostatek času spánku, stravujte se pravidelně, zařaďte do svého denního režimu pravidelný pohyb. 
4. Nezapomínejte ani na doplňky stravy. Nakrmte unavený mozek! I ten potřebuje výživu. Zařaďte kvalitní omega 3 mastné kyseliny, vitamín D rozpustný v tuku, zvyšte příjem vitamínu C a nezapomínejte ani na důležitý hořčík, který pomáhá vyladit psychiku. Je nutné ovšem volit organickou formu hořčíku, např. lactate, malát, chelát anebo také bisglycinát  Každý umí něco jiného.
5. Sdílejte své emoce, což může uvolnit napětí a stres. Připomeňte si svou motivaci a cíle.

Pokud se cítíte vyhořelí a nic z uvedených tipů nezabírá, je nejvyšší čas vyhledal odbornou pomoc. Jděte svému zdraví naproti. Zkušení psychologové a erudovaní terapeuti jsou připraveni vám podat pomocnou ruku, a zároveň představit vám nejmodernější metody léčby.